Une séance de Vinyasa est une séance de yoga dynamique, qui va privilégier les enchaînements de postures et le mouvement fluide. Après, chaque professeur.e met son curseur où il veut car c’est un yoga non codifié, très libre : certain.e.s vont préférer des enchaînements très rapides, où l’on « passe » d’une posture à l’autre, quand d’autres vont choisir de rester plusieurs respirations dans chaque posture. En tout cas, c’est un yoga qui donne la part belle à la créativité du / de la professeur.e, et vous pouvez y retourner chaque semaine sans faire 2 fois le même cours.

L’avantage de ce type de yoga, c’est qu’il y a sans cesse de la nouveauté. Vous ne vous ennuyez pas et pouvez travailler les hanches une semaine, puis les épaules la semaine suivante, ou bien vous retrouver dans un cours avec des thématiques très différentes comme la féminité, l’ouverture du cœur ou le transit intestinal !

Avec ce yoga, vous pouvez dénouer votre corps, laisser s’exprimer vos émotions, vous défouler parfois, en tout cas vous sentir bien comme après une séance de sport intense. En revanche, le fait que tout change d’une séance à l’autre ne vous permettra pas de mesurer une progression précise sur une posture donnée.

Pour ma part, étant formée en Ashtanga, j’ai besoin de structurer mes séances. Je leur donne souvent un thème qui change d’une fois à l’autre, mais je vais garder quelques éléments clefs de l’Ashtanga dans mes séances de Vinyasa. Ainsi, je commencerai souvent par quelques salutations au soleil et par des enchaînements de postures debout, avec une énergie qui croît, puis des postures assises, ou bien un cheminement vers une posture plus complexe, avant de finir sur des postures allongées, plus calmes et apaisantes.