Puis je me suis réinscrite à un cours, débutant, cette fois, pour comprendre le déroulé d’une séance et en profiter vraiment. Tout s’est éclairé ! Finalement, ce n’est pas si compliqué 🙂

Voilà ce que j’aurais voulu savoir lors de ma 1ère séance :

• Les postures sont toujours les mêmes
• Elles sont toujours faites dans le même ordre
• C’est un yoga dynamique qui demande de l’énergie
• La respiration est toujours nasale et thoracique
• Le bas du ventre est gainé (Périnée & abdos en gros)

Dit comme ça, ça a l’air très répétitif (ça l’est), et pas très fun, donc qu’est-ce qu’on vient y chercher ?

• une progression rapide et mesurable : rigueur et répétition font que vous gagnez vite en souplesse et en force, et ça c’est très satisfaisant
• le fait de ne pas avoir à être aux aguets sur ce que va être la prochaine posture va vous permettre de mieux vous concentrer sur la pratique
• le/la prof peut davantage se concentrer sur la correction des postures plutôt que sur le guidage

En conclusion, l’Ashtanga, c’est un type de yoga parfait pour celles et ceux qui veulent progresser rapidement en souplesse et en force, aiment disséquer les postures et sentir le corps se les approprier au fil du temps. C’est une pratique que l’on peut facilement faire chez soi, car on mémorise vite la séquence, même si un/une prof reste indispensable pour vous ajuster régulièrement (rien de pire que de mal faire une posture encore et encore). Enfin, pour celles et ceux qui aiment la simplicité, ils sont servis : l’Ashtanga se pratique généralement dans un environnement sans artifices et sans divertissements, on doit entendre le doux son de sa respiration (bon, personnellement, je me permets quand même une playlist tranquille en fond musical) !