Si vous en avez un, apportez-le, vous serez toujours plus à l’aise avec un tapis que vous connaissez. Si vous n’en avez pas, pas de panique, il y en a à disposition dans les salles de Gréasque et d’Auriol.

Oui. N’hésitez pas à me contacter pour avoir des informations sur les types de yoga enseignés et leur intensité.

Contactez-moi directement par SMS en m’indiquant le cours et la date à laquelle vous souhaitez faire votre cours d’essai. Vous pouvez aussi contacter le studio. Lors de votre venue, je vous expliquerai les modalités d’inscriptions et les tarifs proposés.

Tout dépend de la capacité du studio. Le studio de Parenthèse propose 14 places, ce qui permet de proposer des cours de yoga en petit groupe et créer de la proximité entre les participant.e.s sans se sentir à l’étroit ni se gêner les un.e.s les autres.

Les cours hebdomadaires que je propose sont des cours Vinyasa, Ashtanga, Prénatal et Postnatal. Ils ont chacun leur particularité.

A qui s’adresse les cours de yoga collectifs ?

Les cours de yoga s’adressent à toutes les personnes qui souhaitent découvrir ou approfondir leur pratique, quel que soit leur niveau d’expérience. En Vinyasa comme en Ashtanga, les débutants sont les bienvenus. D’ailleurs, il est souvent intéressant d’essayer différents styles de yoga avant de trouver celui qui vous correspond le mieux. Le choix d’un cours ne dépend pas tant de votre niveau que de ce que vous recherchez : une pratique dynamique, un travail de mobilité, un temps de recentrage ou simplement l’envie de bouger et de prendre soin de vous.

J’entends souvent : « Je ne peux pas faire de yoga, je ne suis pas assez souple. » Pourtant, c’est un raisonnement que l’on n’applique à aucun autre apprentissage. Personne ne dit : « Je ne peux pas prendre de cours de football parce que je ne sais pas jouer au football. » C’est justement parce que l’on ne sait pas encore faire quelque chose que l’on prend des cours. Le yoga fonctionne de la même manière : il n’est pas nécessaire d’être souple, fort ou particulièrement sportif pour commencer. La souplesse, la force, l’équilibre ou la coordination se développent progressivement grâce à une pratique régulière.

En revanche, il est important d’être à l’écoute de son corps et lucide sur son état de santé. Les cours sont pensés pour être accessibles et les postures peuvent être adaptées lorsque cela est nécessaire. Cependant, certaines pratiques conviendront mieux que d’autres selon les situations. Par exemple, l’Ashtanga Yoga comporte de nombreux appuis sur les mains et les poignets. En cas de douleurs importantes ou de pathologies à ce niveau, cette pratique peut s’avérer inconfortable, voire frustrante. Le Vinyasa Yoga, qui offre davantage de possibilités d’adaptation, sera souvent une option plus appropriée. En cas de doute, n’hésitez pas à me contacter afin que nous puissions déterminer ensemble le cours de yoga le plus adapté à vos besoins.

Pourquoi choisir un cours collectif ?

Pratiquer le yoga en cours collectif offre bien plus qu’un simple rendez-vous hebdomadaire pour bouger. C’est aussi l’occasion de rejoindre un groupe de personnes qui partagent une activité commune et, souvent, certaines aspirations similaires : prendre soin de soi, trouver un meilleur équilibre ou simplement s’accorder un temps de pause dans une vie bien remplie. Au fil des semaines, les visages deviennent familiers, les échanges se développent et une forme de lien se crée naturellement. Cette dynamique de groupe constitue souvent une source de motivation précieuse pour maintenir une pratique régulière.

Les cours collectifs permettent également de progresser ensemble. Il est fréquent de se sentir encouragé par les autres pratiquants, de se réjouir de leurs avancées ou de trouver l’élan nécessaire pour explorer une posture qui semblait inaccessible quelques semaines auparavant. Sans esprit de compétition, le groupe devient un soutien et une source d’inspiration.

Mais l’intérêt d’un cours collectif ne se limite pas à ces aspects très concrets. Il existe aussi une dimension plus subtile, difficile à décrire mais que beaucoup de pratiquants ressentent. Lorsque plusieurs personnes pratiquent dans le même espace, avec une attention commune portée au souffle, au mouvement et à l’instant présent, une atmosphère particulière peut émerger. Certains moments semblent suspendus : le silence s’installe et les respirations se synchronisent. Cette énergie collective, à la fois apaisante, profonde et porteuse, fait partie des expériences uniques que peuvent offrir les cours collectifs de yoga.