Étiquette : échauffement grimpe
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Répéter, affiner, maîtriser. En escalade comme dans toute pratique, c’est souvent la clé du progrès. On grimpe, on répète des gestes, on optimise ses placements, on gagne en force et en efficacité. C’est exactement ce qui m’a attirée dans l’Ashtanga yoga : une série fixe, des postures répétées dans un ordre précis, avec des progrès…
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Un bon échauffement d’escalade est souvent sous-estimé, alors qu’il joue un rôle essentiel dans la performance et la prévention des blessures. Beaucoup de grimpeurs commencent leur séance d’escalade directement dans les voies faciles… mais un véritable échauffement escalade va bien plus loin. Préparer ses doigts et ses bras est important, bien sûr, mais un échauffement…