Atelier découverte Ashtanga Yoga

Vous êtes curieux de découvrir une pratique de yoga à la fois dynamique, structurée et profondément transformative ? Le dimanche 5 juillet 2026, de 10h à 12h, je vous propose un atelier découverte de l’Ashtanga Yoga au studio DYP à Gréasque. Pendant deux heures, nous prendrons le temps de comprendre cette méthode si particulière avant de la vivre ensemble sur le tapis.

Cet atelier de yoga est ouvert à toutes et à tous. Que vous soyez totalement débutant, pratiquant d’un autre style de yoga, ou que vous ayez déjà essayé une séance d’Ashtanga sans vraiment comprendre ce qui le rend unique, cet atelier est conçu pour vous. L’objectif n’est pas de réussir des postures impressionnantes, mais de découvrir une méthode, d’en comprendre les fondements et surtout d’en ressentir les effets dans votre corps et votre esprit.

Contrairement à un cours classique, nous prendrons le temps d’expliquer pourquoi l’Ashtanga Yoga suit une structure très précise, pourquoi la respiration est au cœur de la pratique et comment chaque élément de cette méthode a été pensé pour créer une expérience complète. Vous repartirez avec une vision beaucoup plus claire de ce qu’est réellement l’Ashtanga Yoga et avec une première expérience concrète qui, je l’espère, éveillera votre curiosité.

Comprendre l’Ashtanga Yoga avant de le pratiquer

La première partie de l’atelier sera consacrée à la découverte de l’Ashtanga Yoga.

Pendant environ trente minutes, nous verrons ensemble :

• les origines de cette méthode de yoga ;
• le contexte dans lequel elle s’est développée ;
• ce qui distingue l’Ashtanga des autres styles de yoga ;
• les grands principes qui structurent chaque pratique ;
• les bénéfices physiques et mentaux que cette méthode peut apporter.

Je présenterai les éléments essentiels de manière simple avant de laisser une large place aux échanges. L’idée est que chacun puisse poser ses questions et comprendre le sens des caractéristiques propres à l’Ashtanga. Plus on comprend la logique de cette méthode, plus il devient facile d’apprécier la pratique.

Si vous souhaitez déjà découvrir ma manière de présenter cette discipline, vous pouvez déjà lire ce texte.

Une pratique accessible à tous au studio DYP à Gréasque

Après cette introduction, nous passerons à environ une heure et demie de pratique.

Cette séance de yoga est pensée pour être accessible à tous, même sans expérience. Nous retrouverons les éléments essentiels de l’Ashtanga Yoga : le rythme propre à la méthode, la respiration synchronisée avec le mouvement, la progression de la pratique et la structure caractéristique d’une séance.

L’objectif n’est jamais la performance. Il s’agit de ressentir ce que produit cette pratique de yoga sur le corps, le souffle et le mental, afin de vivre une première expérience authentique de l’Ashtanga.

Un premier pas dans l’Ashtanga Yoga à Gréasque

Cet atelier à Gréasque est une invitation à découvrir une méthode souvent perçue comme exigeante, mais qui devient beaucoup plus accessible lorsqu’elle est expliquée et adaptée.

J’aimerais que chacun reparte avec la sensation d’avoir compris les grands principes de l’Ashtanga Yoga, d’avoir expérimenté son rythme, son énergie et sa capacité à mobiliser autant le corps que l’esprit. Même si c’est votre tout premier cours de yoga, vous pourrez vivre cette expérience dans un cadre bienveillant, à votre rythme.

Si cette découverte vous donne envie de poursuivre, je propose également des cours réguliers d’Ashtanga Yoga. Vous pouvez consulter le planning des cours pour découvrir les créneaux actuellement proposés à Auriol, ainsi que les nouveaux cours qui seront ajoutés à partir de septembre, notamment le lundi soir.

📅 Atelier découverte Ashtanga Yoga

• Dimanche 5 juillet
• De 10h à 12h
• Studio DYP (DIP), Gréasque
• Ouvert à tous les niveaux