Étiquette : temps de qualité
Des articles qui cherchent à retrouver ce qu’on met derrière « temps de qualité ». Dans le yoga, un tel temps est celui dans lequel on glisse une pratique très honnête, très recentrée sur soi sans pour autant se crisper sur ce qu’on sait peu faire, ou à l’idée de réussir aussi bien que d’habitude ce que l’on sait déjà faire. Un temps dans lequel on ressent, on explore, on découvre, on relâche.
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Quand on commence le yoga postnatal après un accouchement, une question finit souvent par se poser : jusqu’à quand peut-on continuer ? Est-ce encore du yoga postnatal quand bébé a 6 mois ? 9 mois ? Un an ? Et surtout, peut-on toujours venir au cours avec son bébé ? Dans mes cours de yoga…
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Le 19 septembre, de 9h30 à 11h30, je vous propose un atelier de yoga à Auriol autour d’un élément essentiel de notre pratique : le souffle. Pendant deux heures, nous allons explorer comment respirer dans le mouvement, ralentir lorsque c’est nécessaire et retrouver davantage de fluidité dans notre pratique. Cet atelier « Respirer dans le…
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On m’a déjà demandé si le yoga prénatal pouvait remplacer les séances de préparation à l’accouchement. Le yoga prénatal est souvent recommandé pendant la grossesse pour mieux vivre les transformations du corps, soulager certaines tensions et préparer sereinement l’arrivée de bébé. Il est donc naturel de se demander s’il peut remplacer les séances de préparation…
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Quand une femme enceinte pousse la porte de mon cours de yoga prénatal à Auriol pour la première fois, je remarque souvent la même chose. Il y a parfois un peu d’appréhension, beaucoup d’attention, et souvent l’envie de bien faire. Pendant les premières minutes du cours, le regard cherche des repères. On me regarde pour…
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On parle beaucoup du yoga prénatal pendant la grossesse. Il est aujourd’hui largement reconnu qu’une future maman a besoin d’être accompagnée, écoutée et soutenue tout au long des neuf mois qui précèdent la naissance. Pourtant, lorsque le bébé arrive, toute l’attention se tourne naturellement vers lui. C’est logique : un nouveau-né dépend entièrement des adultes…
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La grossesse transforme le corps, le souffle et le rythme du quotidien. À Auriol, de plus en plus de futures mamans choisissent le yoga prénatal pour traverser cette période avec davantage de sérénité, de confiance et de confort. Le yoga prénatal permet de prendre un temps pour soi, de ralentir et d’écouter les besoins du…
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Ce que vous allez comprendre et ressentir Cet atelier de yoga à Auriol est centré sur l’ouverture des hanches et combine théorie simple et pratique guidée. Vous allez mieux comprendre comment fonctionne la hanche, pourquoi certaines postures de yoga semblent “bloquées”, et comment progresser sans forcer. L’atelier est accessible même si vous débutez en yoga,…
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(et pourquoi certaines hésitent encore) Le bien-être au travail n’est plus une option. C’est un levier stratégique. Pourtant, face à une même réalité – fatigue mentale, tensions physiques, difficulté à déconnecter – certaines entreprises passent à l’action, quand d’autres restent en retrait. Pourquoi ? La réponse n’est pas une question de “bons” ou de “mauvais”…
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L’autre soir (soir, oui, quand le bébé est couché, qu’on est tout ramollos, l’un sur le fauteuil et l’autre sur le pouf, chacun à masser pieds de l’autre), on jouait à un jeu qui nous a fait gamberger un moment. La question c’était : « Quelles sont, selon vous, les 3 valeurs que l’autre voudrait transmettre…
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Imaginez une vie où tout (en tout cas beaucoup de choses) va bien. Santé-amour-famille-ami.e.s-lieu de vie-logement-passion-boulot-finances etc etc… Tout est chouette. Et malgré tout ça, certains jours, pourtant, ne sont pas si colorés que ça. Certains sont même « gris ». Une nuit de 4h ça passe. Je prends sur moi. 2 nuits, allez, un effort, je…