Étiquette : temps pour soi
Le yoga est une pratique précieuse que l’on peut déployer quand on a du temps pour soi. Du temps où les responsabilités sont suspendues, où les conversations sont suspendues, le temps est suspendu. La seule chose qui compte est revenir à des activités qui comptent, qui nous fassent du bien, et dans lesquelles on se retrouve.
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Vous êtes enceinte et vous vous demandez quand débuter le yoga prénatal ? La réponse est simple : il est possible de commencer dès le premier trimestre de grossesse, voire dès les premiers jours après avoir appris que vous attendez un enfant. Contrairement à certaines idées reçues, le yoga prénatal est une pratique douce, accessible…
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Vous recherchez un cours de yoga à Auriol mais vous hésitez entre l’Ashtanga Yoga et le Vinyasa Yoga ? C’est une question très fréquente lorsque l’on souhaite commencer le yoga ou reprendre une pratique régulière. Ces deux formes de yoga sont dynamiques, complètes et permettent de développer à la fois la souplesse, la force, l’équilibre…
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Un atelier pour comprendre les piliers du yoga dynamique Le samedi 20 juin, de 15h30 à 17h30, je propose un atelier de yoga dynamique consacré à l’exploration approfondie de cinq postures fondamentales que l’on retrouve aussi bien en Vinyasa qu’en Ashtanga. L’idée n’est pas de multiplier les enchaînements, mais au contraire de ralentir pour décortiquer…
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Quand une femme enceinte pousse la porte de mon cours de yoga prénatal à Auriol pour la première fois, je remarque souvent la même chose. Il y a parfois un peu d’appréhension, beaucoup d’attention, et souvent l’envie de bien faire. Pendant les premières minutes du cours, le regard cherche des repères. On me regarde pour…
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On parle beaucoup du yoga prénatal pendant la grossesse. Il est aujourd’hui largement reconnu qu’une future maman a besoin d’être accompagnée, écoutée et soutenue tout au long des neuf mois qui précèdent la naissance. Pourtant, lorsque le bébé arrive, toute l’attention se tourne naturellement vers lui. C’est logique : un nouveau-né dépend entièrement des adultes…
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La grossesse transforme le corps, le souffle et le rythme du quotidien. À Auriol, de plus en plus de futures mamans choisissent le yoga prénatal pour traverser cette période avec davantage de sérénité, de confiance et de confort. Le yoga prénatal permet de prendre un temps pour soi, de ralentir et d’écouter les besoins du…
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Ce que vous allez comprendre et ressentir Cet atelier de yoga à Auriol est centré sur l’ouverture des hanches et combine théorie simple et pratique guidée. Vous allez mieux comprendre comment fonctionne la hanche, pourquoi certaines postures de yoga semblent “bloquées”, et comment progresser sans forcer. L’atelier est accessible même si vous débutez en yoga,…
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Le point de départ : mêmes besoins, approches différentes Dans une entreprise, on cherche souvent la même chose : réduire le stress, apaiser le mental, et aider chacun à déconnecter. Pourtant, toutes les équipes ne se détendent pas de la même façon. Le bon yoga en entreprise, c’est celui qui correspond à l’énergie du groupe…
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=> Places limitées Le contenu de l’atelier : L’objectif de cet atelier, c’est de montrer aux grimpeurs une façon de progresser en escalade un peu différente de ce qu’ils ont peut-être l’habitude de faire. Même sans mur d’escalade chez soi, et juste avec un tapis, on peut travailler efficacement des mouvements très utiles pour la…
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Régulièrement, que ce soit pour booster la fréquence de ma pratique de yoga, ou bien juste par envie, je me donne à moi-même des petits défis. Des challenges qui ont pour durée 30 jours, non pas parce que 30 serait un chiffre magique, juste parce que 30 jours, c’est assez de jours pour voir des…