Étiquette : temps pour soi
Le yoga est une pratique précieuse que l’on peut déployer quand on a du temps pour soi. Du temps où les responsabilités sont suspendues, où les conversations sont suspendues, le temps est suspendu. La seule chose qui compte est revenir à des activités qui comptent, qui nous fassent du bien, et dans lesquelles on se retrouve.
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Le yoga fait du bien. Beaucoup de bien, même. Il peut nous aider à nous sentir plus à l’aise dans notre corps, à gagner en mobilité, en force et en équilibre. Il peut apporter de la sérénité et nous donner des outils très concrets, comme la respiration, pour mieux traverser certains moments du quotidien. Pourtant,…
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Quand on commence le yoga postnatal après un accouchement, une question finit souvent par se poser : jusqu’à quand peut-on continuer ? Est-ce encore du yoga postnatal quand bébé a 6 mois ? 9 mois ? Un an ? Et surtout, peut-on toujours venir au cours avec son bébé ? Dans mes cours de yoga…
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Le 19 septembre, de 9h30 à 11h30, je vous propose un atelier de yoga à Auriol autour d’un élément essentiel de notre pratique : le souffle. Pendant deux heures, nous allons explorer comment respirer dans le mouvement, ralentir lorsque c’est nécessaire et retrouver davantage de fluidité dans notre pratique. Cet atelier « Respirer dans le…
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On m’a déjà demandé si le yoga prénatal pouvait remplacer les séances de préparation à l’accouchement. Le yoga prénatal est souvent recommandé pendant la grossesse pour mieux vivre les transformations du corps, soulager certaines tensions et préparer sereinement l’arrivée de bébé. Il est donc naturel de se demander s’il peut remplacer les séances de préparation…
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Vous êtes enceinte et vous vous demandez quand débuter le yoga prénatal ? La réponse est simple : il est possible de commencer dès le premier trimestre de grossesse, voire dès les premiers jours après avoir appris que vous attendez un enfant. Contrairement à certaines idées reçues, le yoga prénatal est une pratique douce, accessible…
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Vous recherchez un cours de yoga à Auriol mais vous hésitez entre l’Ashtanga Yoga et le Vinyasa Yoga ? C’est une question très fréquente lorsque l’on souhaite commencer le yoga ou reprendre une pratique régulière. Ces deux formes de yoga sont dynamiques, complètes et permettent de développer à la fois la souplesse, la force, l’équilibre…
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Un atelier pour comprendre les piliers du yoga dynamique Le samedi 20 juin, de 15h30 à 17h30, je propose un atelier de yoga dynamique consacré à l’exploration approfondie de cinq postures fondamentales que l’on retrouve aussi bien en Vinyasa qu’en Ashtanga. L’idée n’est pas de multiplier les enchaînements, mais au contraire de ralentir pour décortiquer…
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Quand une femme enceinte pousse la porte de mon cours de yoga prénatal à Auriol pour la première fois, je remarque souvent la même chose. Il y a parfois un peu d’appréhension, beaucoup d’attention, et souvent l’envie de bien faire. Pendant les premières minutes du cours, le regard cherche des repères. On me regarde pour…
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On parle beaucoup du yoga prénatal pendant la grossesse. Il est aujourd’hui largement reconnu qu’une future maman a besoin d’être accompagnée, écoutée et soutenue tout au long des neuf mois qui précèdent la naissance. Pourtant, lorsque le bébé arrive, toute l’attention se tourne naturellement vers lui. C’est logique : un nouveau-né dépend entièrement des adultes…
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La grossesse transforme le corps, le souffle et le rythme du quotidien. À Auriol, de plus en plus de futures mamans choisissent le yoga prénatal pour traverser cette période avec davantage de sérénité, de confiance et de confort. Le yoga prénatal permet de prendre un temps pour soi, de ralentir et d’écouter les besoins du…